728x90 간헐적 단식2 간헐적 단식 중 먹어도 되는 음식, 피해야 할 음식 간헐적 단식 간헐적 단식 다이어트 중 공복 하는 시간에 먹어도 되는 것 1. 아메리카노 (시럽x)아메리카노는 카페인이 있어서 대사활동을 높여주고 혈당을 올리지 않기 때문에 공복 중에 섭취할 수 있습니다. 2. 녹차, 우엉차카페인이 있어서 대사활동을 높여주고 칼로리가 없습니다. 3. 생수칼로리가 없고 혈당을 올리지도 않을 뿐만 아니라 우리의 몸을 정화시키는 데에 도움이 되기 때문에 물을 자주 섭취해 주세요. 4. 탄산수향이 첨가된 탄산수는 괜찮지만 액상과당이 들어간 탄산수는 피하시는 게 좋습니다. 간헐적 단식 다이어트 중 공복 하는 시간에 먹으면 안 되는 것 1. 비타민, 영양제공복시간 동안은 소화기관을 쉬게 하는 것에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 가급적 섭취를 권장하지 않습니다. 수용성비타민은 괜찮지만.. 2023. 11. 1. 간헐적 단식의 비밀! 다이어트 중이라면 꼭 읽어보세요 살이 잘찌는 체질인 저는 그동안 여러가지 다이어트를 많이 도전했었죠.. 가장 많이 뺐던 방법은 무작정 단식하는 것이었는데 무리한 단식은 유지는 커녕 바로 요요로 직행하는 방법이였습니다. 다시 최고 몸무게를 갱신하고 건강하게 빼보자고 한지 2주정도 되었는데요 저는 건강한 집밥도 먹고 그릭요거트도 먹고 약속도 가고 했는데도 3키로 정도를 감량했어요! 저희 남편은 4키로를 감량했습니다. 그 방법은 바로 간헐적 단식입니다! 오늘은 간헐적 단식에 대해서 포스팅해볼게요~ 지금부터 시작하면 내년 여름 몸짱이 되있겠죠?! 같이 해봐요🤣 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정한 기간 동안 음식 섭취를 제한하거나 규제하는 식이 방식을 말합니다. 이 방식은 규칙적인 주기로 반복되는 단식 기간과 일반적인 식사로 구성된 기간을 .. 2023. 10. 27. 이전 1 다음
